Prendre du temps

Il est important dans nos vies actives(sport, boulot, famille, rdv etc.. ) de penser à prendre du temps pour soi. Ça peut être 5min par jour pour une méditation où de faire un massage 1 fois par mois, une marche en forêt, en montagne ou le long d'une rivière, de faire un Calicéo, faire une manicure ou juste prendre un livre et de lire quelques chapitres au calme. Si vous n'avez aucune envie de faire quelque chose, allongez vous et respirez. Prenez conscience de votre respiration. Gardez la lente et profonde. 10 à 15 belles inspirations et expirations

On sait que prendre de 5 à 30 min tous les jours pour soi calme l'esprit et le corps physique.

C'est plus difficile qu'on ne le croit. Essayez, vous verrez.