Voici 5 conseils qui vous aideront à reprendre votre routine fitness après le vacances ....

La plupart d'entre nous auraient pris une pause pendant l'été - pour s'envoler dans un endroit chaud et ensoleillé, passer du temps avec les enfants, faire du camping ou simplement travailler sur des activités administratives à la maison. Nous avons tous besoin de temps en temps d’une pause dans la routine, mais il peut être difficile de reprendre la routine du fitness et de l’exercice après les vacances.

1. Ne vous sentez pas coupable. Ne vous en faites pas à propos des choix que vous avez faits pendant vos vacances, qu'il s'agisse de manger de la malbouffe ou de ne pas faire d'exercice. Mettez de côté vos sentiments négatifs et prenez un nouveau départ. Vous pouvez également mesurer les résultats lorsque vous démarrez votre nouveau parcours de remise en forme.

2. Faites un plan. Notez vos objectifs et ce que vous souhaitez réaliser en matière de forme physique – cela vous aidera à rester motivé tout en suivant vos progrès. Il existe de nombreuses applications de fitness comme My Fitness Pal qui peuvent vous aider tout au long du processus – ou une simple approche stylo sur papier fonctionnera également ! Collez-le sur votre réfrigérateur pour vous rappeler de continuer à travailler dur. La meilleure solution est d’en parler à votre coach et de lui demander conseil sur la meilleure stratégie pour l’avenir. nous avons de nombreuses fois disponibles chaque semaine pour des entraînements privés.

3. Fixez-vous un horaire. Assurez-vous d'être au courant des cours de fitness qui se déroulent autour de vous, imprimez le programme, prenez le temps et engagez-vous à y aller. Nous proposons des cours de fitness le matin, le soir et le week-end pour vous aider à vous adapter à tout type de routine ! Ne vous laissez pas tomber, vous prenez du temps pour VOUS !

4. N'oubliez pas vos étirements. Si vous ne vous êtes pas entraîné depuis un certain temps, n’oubliez pas de vous étirer lorsque vous participez à des cours d’exercices et de fitness. Même seulement 10 ou 15 minutes d’étirement vous aideront à maximiser vos performances et à garantir que vous ne vous sentirez pas raide lors de votre prochaine séance. Nous proposons désormais des cours de stretching 2 fois par semaine et de yoga 3 fois par semaine.

5. Écoutez votre corps. Respectez les limites de votre corps – poussez-vous, mais arrêtez-vous lorsque cela devient inconfortable. Gérez vos blessures, si quelque chose ne va pas, arrêtez-vous. Informez votre coach de tout problème. Demandez-nous conseil, si nous pouvons vous aider, nous le ferons.

Si vous souhaitez vous remettre en forme après vos vacances, nous serons heureux de vous aider ! Vous pouvez consulter nos cours de fitness à Pau, près de Total.

Nous vous invitons à nous contacter pour plus d'informations et une visite.

Karine et Patrick